SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kcal rano

  • Brak porannej erekcji

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jeżeli organizm jest przemeczony i sforsowany wyłącza niepotrzebne do przetrwania rzeczy czyli erekcję popęd sexualny itp a skupia się na nawodnieniu i utrzymaniu kcal do funkcjonowania. Jak masz tak peszez 2 tyg to idź do lekarza jak co któryś dzień to normalne. Nie jesteś King kongem żeby penis stał 24/7 jesteśmy ludźmi nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3770 Data: 2022-02-08 19:50:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Brak porannej erekcji

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jeżeli organizm jest przemeczony i sforsowany wyłącza niepotrzebne do przetrwania rzeczy czyli erekcję popęd sexualny itp a skupia się na nawodnieniu i utrzymaniu kcal do funkcjonowania. Jak masz tak peszez 2 tyg to idź do lekarza jak co któryś dzień to normalne. Nie jesteś King kongem żeby penis stał 24/7 jesteśmy ludźmi nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3770 Data: 2022-02-08 20:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak porannej erekcji

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jeżeli organizm jest przemeczony i sforsowany wyłącza niepotrzebne do przetrwania rzeczy czyli erekcję popęd sexualny itp a skupia się na nawodnieniu i utrzymaniu kcal do funkcjonowania. Jak masz tak peszez 2 tyg to idź do lekarza jak co któryś dzień to normalne. Nie jesteś King kongem żeby penis stał 24/7 jesteśmy ludźmi nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3770 Data: 2022-02-14 13:31:07 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Clarinol CLA i Therm line II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdrowy tłuszcz i warzywa (z wyjątkiem okołotreningowych- wtedy dajesz węgle: przed o niskim IG, po może byc IG wysokie). na noc białko- kazeina+ tłuszcz. wywal te owoce, nabial typu mleko, jogurty, podejrzane wędliny (w sklepach to syf, a nie wędliny). skorzystaj z vitalmaxa- wylicz kcal i BTW i skleć coś normalnego, bo póki co to widze chaos

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2011-02-08 10:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pizza kebab ale obecnie już nie jadam. Dodam do tego że codziennie z rana po przebudzeniu robię brzuch. Przepraszam że nie wypełniłem tego po prostu nie doczytałem pozdrawiam. Co do kcal może powinno być ich więcej chociaż dzisiaj poleciałem tą dietą i nie odczuwam niedosytu jest w sam raz. Zmieniony przez - Breloczek w dniu 2014-04-10 20:50:20

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2014-04-10 20:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na co...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z jajek i kromka ciemnego chleba z maslem :0 moze byc? twaróg,warzywa,oliwa po co aeroby robisz jak mase budujesz,to sie mija z celem?jak sie boisz zalania to zmniejsz kcal diety!! po treningu zawsze wegle+białko,zreszta w kazdym posilku musi znjadowac sie BTW,jabłka nie mozesz traktowac jako posiłek włacz do menu zdrowe tłuszcze oliwe,olej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2008-08-26 08:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - ostatnio strasznie dużo na głowie malo snu duzo pracy, dwójka maluchów także założyłem ze więcej będzie lepiej Co to diety napisałem czysto orientacyjnie raz jest 3000kcal raz jest 3500 staram sie jeść orientacyjnie w dni treningowe i dni nie treningowe (dzień który caly dzien siedzę za kółkiem i mój wydatek kcal jest zerowy, z białkiem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2022-01-16 20:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o mojej diecie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W sumie to jest kiepsko.Liczyłeś wogóle Twoje zapotrzebowanie kcal? I posiłek : płatki kukurydziane + witaminki "w tabletkach musujących" Nie widze w tym posiłku wogóle białka,a rano jest ono potrzebne do zatrzymania katabolizmu II posiłek: Jajecznica z 3 jaj + cebulka + smażony boczek Tu za to nie widze wogóle weglowodanów(jedynie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2007-09-06 10:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlatego jestem na IF? - przemyślenia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ...ponieważ nie lubię jeść rano i wolę się wyspać przed praca:) Poza tym nie lubię jeść posiłków <800-1000 kcal a tu odpada ten problem.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2013-12-20 07:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dawkowaniem

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:87.5 -Przysiad:96 -Mc:140 12 . Czy masz dietę? Tak - ok.4000 kcal Ja chciałem zrobić to tak: W dni treningowe mono pół godziny przed 1. posiłkiem 6.5g, nitro 20g przed i 10g po treningu, białko 25g 30min po treningu i 25g na noc. W [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2009-03-12 20:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shake potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta carb cycling, białko 2,5g/kcal trenig rano czyli węgle też, podawane w 3 posiłkach przykładowo w hc 100/190/100 (śniadanie/po treningu/ 3h później)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2009-09-13 22:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lekka redukcja bez sztywnej diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] każdy dzień wygląda bardzo podobnie. czy stosując taka "dietę" ograniczając jedynie ilości spożywanego jedzenia mogę liczyć na skuteczną redukcję? Czy jednak dokładnie obliczanie kcal. białka, węgli i tłuszczy jest konieczne? dodam, że 3x w tygodniu ćwiczę na siłowni, a wraz z rozpoczęciem redukcji dodam do swojego planu dnia 3 dni aerobów.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2012-12-27 22:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta(problem z przytyciem)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie na Białko : 2g/1kg masy ciała wiec przykladowo dla czlowieka wazacego 70kg bedzie to 140 gram Białka Zapotrzebowanie na Weglowodany : 6g/1kg masy ciala wiec przykladowo dla czlowieka wazacego 70kg bedzie to 420 gram Weglowodanow Zapotrzebowanie na Kcal : tu jest troche bardzie skomplikowane 24 razy waga ciala , razy wpolczynnik [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3401 Data: 2007-09-13 07:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja z insa

    Post
    Doping

    [...] ze u mnie obylo sie bez gh i t3 (było t4 w dawkach do 12.5-100mcg). mi było strasznie trudno zejść z boczków i wyciąć uda, ot co, dietę miałem monotonną z ujemnym bilansem kcal (do 100g ww dziennie + 30 min aero rano i 30 min aero wieczorem) w 3 tyg powychodziły żyły na barkach, talia zeszła, ale biodra i uda były nie do pokonania, obecnie leci [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2011-08-07 21:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po Thermalu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiec nadwaga byla naprawde duza... az sam bylem zaskoczony aczkolwiek po mnie nie widac... tzn widac ale minus 20kg. Zaczne od tego ze od 7 lat odwiedzam silownie. Czasami regularnie (rok) czasami mniej.Nigdy nie bylem lekki. 3-4 lata temu zaczelem diete. Doprowadzilo to do momentu kiedy 3 lata temu zszedlem ze 135 do 110... moja waga optymalna [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2007-10-13 23:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obserwujesz obwody ciała np co 1-2 tygodnie rano na czczo i na ich podstawie korygujesz kcal a nie bezmyślnie trzymasz stały poziom lub obcinasz/dodajesz na ślepo.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2016-12-08 17:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie przed zawodami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek rano przed wyajzdem ok 6:00 dodaj orzechy i oliwe z oliwek ,do ci to duzo kcal,no bo chyba zalezy Ci na energi... II posiłek ok godziny 10. najlepiej chleb pelnoziarnisty+masło+moze byc dzem. No i zadne tymbarki, pij tylko wode lub napoje izotoniczne.Przed startem zapodaj duzą kawę bądz ze 2 red bull'e(lub cos w tym stylu)da Ci to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2005-04-01 23:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa poprawy diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak wiadomo ... #-P czyli rano płatki owsiane zostają. sugerujesz mniej oleju??? = chyba za mało kcl będę miał potrzeba mi (Aby utrzymać wagę potrzebujesz dziennie 3275.47 kcal) -500=2775kcl. produkty gotowe kiszone typu rolnik zamienić mogę na mrożone co wy na to dożo tracę? może z jakiegoś posiłku zrezygnować z oleju i dodać go do 1 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2016-05-06 16:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - wstępna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wg. mnie dorzuć rano ;] to potem aż tak nie będziesz głodny, u mnie śniadanie to 25-30% dziennego spożycia kalorii (a jem po 5 posiłków średnio) i się sprawdza :) białkiem możesz trochę podbić kcal.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2012-07-24 15:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga przed zawodami

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] km srednie tempo,po biegu interwaly biegowe,2x w tyg silowka(street work-drazki,pompki itp) na treningach mamy czasem 1-2 x w tyg silowke -glownie dostaja nogi. Dieta na 0/+ kcal zeby zbudowac sile,od wrzesnia jak w artykule poza treningami biegi codziennie rano,zaprzestanie silowki,skakanka codziennie 30 min. Na treningach bedzie napewno ostro [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2012-07-08 23:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)